摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育高考铅球训练方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育高考铅球训练方法的解答，让我们一起看看吧。推铅球经验技巧？高中体育生... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育高考铅球训练方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育高考铅球训练方法的解答，让我们一起看看吧。
- 推铅球经验技巧？
- 高中体育生体考项目原地推铅球目前我最好成绩才9.5米、9.5米才70分、我的姿势问题不大、如何训练？
- 2022年体育高考成绩标准？
- 如何提高铅球、百米跑、立定跳远的成绩？
- 怎样才能提高铅球的成绩？
推铅球经验技巧？
那是实心球啊，同志！！！
实心球要想掷得远技术是关键，有好多人是有力使不出，但有的人力量也不是很强却能掷的很远，所以本人认为是动作不够定型我建议要把握一下几个方面：
动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚（后面那只脚）上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。
用力顺序：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。出手速度要快，用力要猛。
易犯错误：没有利用充分蹬腿收腹的力量，仅仅利用双手的力量将球掷出。
自我练习方法：建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等，增加上肢力量和上下肢的协调性！！
力量方面要加强：卧推杠铃，胸前上推杠铃，俯卧撑等！你掌握了么？掌握就O了！！！本人密传：
1、你可以用6斤或8斤铅球来练习，如果用铅球你可以扔到7、8米的话，改用实心球扔，会给你带来不小的惊喜！！
高中体育生体考项目原地推铅球目前我最好成绩才9.5米、9.5米才70分、我的姿势问题不大、如何训练？
同体育生，我以前很喜欢玩卧推，然后一开始测原地不能上步的推铅球9,3米，练了半个月11.35米，我以为自己很牛逼，有次来了个其他学校的新人，跟我一样大，但是比我瘦弱非常多，我以前他8米都扔不了，没想到他一扔都11米多，我们的身体差异大，所以我很佩服他，我一开始是蹲得很下出手，后来我教练叫我不要蹲那么下，就差不多半蹲就好了，然后就马上远了，我们分析原因是因为我腰部力量不行，所以退而求次，减少腰部的转动，但是如果你要扔得远，必须要有强大的腰腹力量和腿部力量，像我这种上肢战士，真的垃圾，自愧不如，
2022年体育高考成绩标准？
2022年高考体育70分及格。
扩展资料：
要考4项：800米，100米，立定\u4e09\u7ea7跳，铅球（5公斤）。我们现在都天天训练。
体育满分是100分，每项满分是25分。
100米是13秒2及格，800米是2分32及格，立定\u4e09\u7ea7跳是7米5及格，铅球（5公斤）是8米5及格。
你要是报考一般的本科，体育要考到70分以上。08年的体育本科分数线是374
如何提高铅球、百米跑、立定跳远的成绩？
铅球可以提高臂力和手抓握力爆发力的训练 ，例如 做单双杠引体向上，拳击杠铃哑铃等练习。
百米和立定跳远增强腿部力量的训练，负重奔跑蛙跳，杠铃马步蹲起，爬山攀岩等练习。
最重要的是要做好科学的饮食结构，合理的营养搭配，准确及时的补充能量。仅供参考。
怎样才能提高铅球的成绩？
我的大学专业就是田径，铅球一直是我的强项。提高成绩需要从身体素质和技术两方面提高。1.提高身体素质，腿部力量，腰腹力量，上肢力量都要提高。身体力量是基础。2.提高技术是关键。主要技术就是蹬，转，挺，推，播。蹬地，转跨，挺胸，推球，播指。动作要协调用力，反复练习。
到此，以上就是小编对于体育高考铅球训练方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育高考铅球训练方法的5点解答对大家有用。
