本文作者:nihdff

高中体育生内心训练 (高中体育生内心训练有哪些)

nihdff 10-22 20
高中体育生内心训练 (高中体育生内心训练有哪些)摘要: 大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于高中体育生内心训练的问题,于是小编就整理了1个相关介绍高中体育生内心训练的解答,让我们一起看看吧。在体育高考中,怎样克服紧张的心...

大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于高中体育生内心训练问题,于是小编就整理了1个相关介绍高中体育生内心训练的解答,让我们一起看看吧。

高中体育生内心训练 (高中体育生内心训练有哪些)
(图片来源网络,侵删)
  1. 在体育高考中,怎样克服紧张的心态?

在体育高考中,怎样克服紧张的心态?

贵在平时,心中有底,就不会太过紧张了。

1.首先我想强调最关键的这一点体育高考要想考好,平时一定要多加练习。比如长跑立定跳远,跳高等,多加练习,我记得那会儿为了长跑要好成绩冬天几乎每天早上6点和同学一起跑步练习,平时多流汗,战时少流血,同样我们可以说平时多流汗,考试遗憾,一样的道理。

高中体育生内心训练 (高中体育生内心训练有哪些)
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2.然后我认为任何一个考项都要有一个好的战术和计划,可以达到事半功倍的效果。就像考长跑的时候,我自认为自己现在没有问题,因为练的多嘛,加上现在身体状态不错,所以我很有信心,同时呢,还给自己偷偷定了一个小战术,刚开始不要着急要第一,自己数好数,我保持在前五名就行,不要一来就冲第一,开始跑了我故意先压一下速度,让3.4个人在我前面,最后还有一圈半的时候我后程发力,拿了个小组第一。所以不管考哪一项,我先想好怎么做能做到最好,成功往往留给有准备的人。

3.有了好的战术,接下来由于我们心里有底,那么就要保持自信。其次考试的时候不要和没信心,不乐观的人有太多接触,因为他们的一言一行将很可能影响到你接下来考试的情况,所以尽量和强者、乐观的人呆在一起,让他们好的氛围给你营造一个良好的战前环境,这样一定会有益无害。所以如果实力足够,且一个自信,内心强大的人,可以让他在面对重大挑战的时候抓住机遇,从而获得成功。

高中体育生内心训练 (高中体育生内心训练有哪些)
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4.最后说一个,不要去喝所谓的什么功能饮料,因为每个人的身体素质和状态都不一样,当你不了解它的时候,反而得不了好处,还让你苦不堪言。有一次我的亲身经历,参加校运会,先来一个短跑小组赛,后接着就是长跑小组赛,那天自己感觉身体状态不太好,信心不足,但是又非常希望表现得更好,所以我买了一瓶功能饮料来喝,乖乖,喝了后,震惊了我自己,跑长跑的时候两腿完全没力,我想完了,眼看着那些对手一骑绝尘我却无能为力。所以不要乱喝功能饮料,搞不好,反而事倍功半。

好啦,最后总结一下,平时多练,做好考项战术和\u8ba1\u5212,保持自信,不要乱喝功能饮料,做好这些,你,还会紧张吗?那就不会的啦。最后,祝大家在高考体育考试时动力十足,取得好成绩!





(1)运动员比赛前及比赛中经常出现的心理现象有:心理紧张、心理胆怯、情绪消极、情绪激动、心理淡漠、盲目自信、注意力分散、心理焦虑等。

(2)克服情绪激动的方法

第一,运动员产生情绪激动与运动员的训练水平、比赛经验有关,因此,应提高运动员的训练水平,丰富运动员的比赛经验,特别对少儿运动员或初次参加重要比赛的运动员更是如此。

第二,运动员产生情绪激动也与运动员的个性特点有关,有的运动员个性倾向比较突出、易冲动,在赛前很容易激动,对这样的运动员要加强自我调节能力的训练。因此,在日常训练过程中,教练员要区别对待,根据运动员的不同个性特点,制定不同的训练方法与手段。

第三,动机水平与运动员情绪密切相关。动机支配着行为,是直接推动运动员参加训练与比赛的内部动力。过高的动机水平会使运动员情绪激动,因此,在赛前,教练员有意识地控制好运动员的动机水平,使之处于一个适宜的中间水平。

到此,以上就是小编对于高中体育生内心训练的问题就介绍到这了,希望介绍关于高中体育生内心训练的1点解答对大家有用。

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